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Entraînements Natation
Entraînements Natation
Les entraînements de natation, encadrés par des coachs diplômés, se déroulent à la piscine du Bois du Château selon le rythme hebdomadaire suivant :
Lundi: 12h00-13h00 (3 lignes d'eau/tous niveaux)
Mardi: 20h30-21h30 (2 lignes d'eau/nageurs débutants-peu rapides)
Mercredi :
07h00-08h00 (5 lignes d'eau/tous niveaux)
12h00-13h00 (3 lignes d'eau/tous niveaux)
Jeudi: 20h30-21h30 (2 lignes d'eau/nageurs moyens-rapides)
Vendredi: 12h00-13h00 (3 lignes d'eau/tous niveaux)
Samedi: 16h00-17h00 (2 lignes d'eau/tous niveaux) - Séance de perfectionnement
Rassemblement Vélo (libre-non encadré)
Rassemblement Vélo (libre-non encadré)
Tous les dimanches 09h00, les adhérents se donnent rdv sur le parking du magasin Monsieur Meubles Raoulas à Lanester.
Trois ou quatre groupes de niveaux sont constitués selon le nombre de personnes présentes. Les parcours sont programmés et communiqués à l'avance.
Entraînements course à pied
Entraînements course à pied
Deux entraînements de course à pied (encadrés par un coach diplômé) sont organisés chaque semaine :
Mercredi de 18h30 à 20h00 sur la piste d'athlétisme du stade du Moustoir : séance seuil/vma/allure course.
Samedi de 14h00 à 15h30 au stade d'athlétisme de Bois du Château: renforcement musculaire combiné à la course à pied - travail d'allures.
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