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Entraînements Natation
Entraînements Natation
Les entraînements de natation, encadrés par des coachs diplômés, se déroulent à la piscine du Bois du Château selon le rythme hebdomadaire suivant :
Lundi: 12h00-13h00 (3 lignes d'eau/tous niveaux)
Mardi: 20h30-21h30 (2 lignes d'eau/nageurs débutants-peu rapides)
Mercredi :
07h00-08h00 (5 lignes d'eau/tous niveaux)
12h00-13h00 (3 lignes d'eau/tous niveaux)
Jeudi: 20h30-21h30 (2 lignes d'eau/nageurs moyens-rapides)
Vendredi: 12h00-13h00 (3 lignes d'eau/tous niveaux)
Samedi: 16h00-17h00 (2 lignes d'eau/tous niveaux) - Séance de perfectionnement
Rassemblement Vélo (libre-non encadré)
Rassemblement Vélo (libre-non encadré)
Tous les dimanches 09h00, les adhérents se donnent rdv sur le parking du magasin Monsieur Meubles Raoulas à Lanester.
Trois ou quatre groupes de niveaux sont constitués selon le nombre de personnes présentes. Les parcours sont programmés et communiqués à l'avance.
Ces rassemblements se déroulent strictement dans le bon respect des consignes de sécurité, port du casque et d'équipements de signalisation (éclairage, gilet "jaune"...), et du code de la route.
Entraînements course à pied
Entraînements course à pied
Deux entraînements de course à pied (encadrés par un coach diplômé) sont organisés chaque semaine :
Mercredi de 18h30 à 20h00 sur la piste d'athlétisme du stade du Moustoir : séance seuil/vma/allure course.
Samedi de 14h00 à 15h30 au stade d'athlétisme de Bois du Château: renforcement musculaire combiné à la course à pied - travail d'allures.
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